こんにちは！スモールジムFlare浪館店です。
フレアーのメンバーさんにはからだに痛みを抱える方も少なくありません。
常に痛みがあるわけでなくても、今日は何だか膝が痛むなぁという日もありますね( ﾟДﾟ)
そういう時はどうすればいいでしょうか？恐らくからだを動かさず安静にしたほうがいいという方がほとんどだと思います。
ただ安静にしていれば、確かに痛みやコリは悪化しませんが良くならないし、血流が悪くなることでかえって悪化することもあります。
そういう時は…
■痛んでいる箇所以外を使う運動を行う
■痛んでいる箇所以外のストレッチを行う
ことをお勧めしております。
前述したように痛いからといって動かさないと血流が悪くなり、回復が遅れることがあります。
痛みがあるので動かさないようにはするのですが、それ以外の箇所を運動させたりストレッチをすることで間接的に良い影響が出てくることもあるんですね！
膝を痛めているのであれば、ふくらはぎを伸ばす、お尻のストレッチをする。そうしている間に膝の具合も良くなってくるかもしれませんね！
最後までご覧頂きありがとうございました。
