こんにちは！スモールジム浪館店です！
体を動かすことが得意な人もいれば、
苦手な人もいます。
しかし、健康づくりをする上では運動はどんな人にとっても大切です。
どうして運動が体に良いのか…
•筋力がつく
•血流が良くなる
•見た目が良くなる
•ストレス発散になる
などなど…
たくさん良いことはありますが、今回は「血流が良くなる」についてお伝えしていきます！
運動をすることで、筋肉が強く収縮されます。そうすることで血液が押し出され、全身を巡るようになります。
血液は、体中の組織や臓器に栄養素、酸素などを運ぶ大切な役割をしてくれます。なので、血液がしっかり流れないと体調を崩しやすくしたり、筋肉のコリや不調が引き起こされたりします。
日常生活を快適に過ごす、からだの不調を予防、改善するためにも、歩ける距離を車を使用してる場合は歩いてみる、エレベータではなく階段を使うなど日常生活で「身体を動かす・使う」ことを意識してみましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
