こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です！
前回は運動をしたほうがいい理由「血流が良くなるから」について話をしました！
本日は「筋力がつく」について話していきます。
運動をして筋力を高めるおもなメリットは、加齢とともに起こる筋力低下の予防、生活の質の維持や向上に役立つことです。
特に人間は日常生活をするうえで下肢の筋力が必要になります。
しゃがむ、座る、立つ、歩く、昇る、降りる、すべて下肢の筋力があっての動作ですね。
これらの動作を楽に、スムーズにするためには、筋力が必要だということです。
ただでさえ座りっぱなしや車の移動が多い現代ですから、からだを動かす機会は減ってしまいますよね．．．
日常生活ももちろんですが、旅行先やお出かけした先で疲れにくいからだをつくりより楽しむ、趣味のスポーツをより楽しむ、ケガしにくいからだをつくり充実した生活を送るためにも、運動を取り入れ、筋力を高めて人生をより楽しめるようにしていきましょう。
最後まで読んで頂きありがとうございました。それではまた。
