こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。
本格的に冷え込む季節となりましたね！寒くなると腰を痛めやすくなる、違和感を感じる方も多いのではないでしょうか？
冷えや寒さが原因で、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。寒い環境では筋肉が収縮しやすく血流が悪くなるため、腰に負担がかかりやすくなります。その結果、急に動いたり長時間同じ姿勢を取る、無理な姿勢を取ったりすると、痛みや違和感が発生することがあります。
ぎっくり腰を予防するために
●カイロや腹巻などを使って腰を温める。
●ストレッチをして腰周りの筋肉の柔軟性を高める。
●急に動くとき、重いものを持つ前は軽く体を動かしたり準備運動をする。または、無理な動きは避ける。
などの対策をしてみましょう。
青森ではタイヤ交換の時期となり、重いタイヤを持ち上げた際に腰を痛めてしまったというお話をよく耳にします。ほかにも寒くなったとたんにお仕事中の身体の不調を感じやすいという方も多くいらっしゃいます。まずは体を温めるようにし、適度にストレッチなど体を動かして元気に過ごせるようにしていきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございました。それではまた。
