こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。
メンバーさんから「運動しても筋肉痛を感じなくなったけど効果ってあるの？」とご質問を頂きました。結論は、筋肉痛がなくても運動の効果は十分にあります！
筋肉痛は、主に筋肉の細かい損傷とその修復過程によって起こりますが、筋肉を強化するために必ずしも筋肉痛を感じる必要はありません。運動していく中で筋肉痛を感じなくなるとしっかりトレーニングできているか不安になることもありますが、筋肉痛は良いトレーニングができた指標ではなく、適切な回数や負荷でトレーニングに取り組めているのであれば確実に筋肉は強化されています。
また、トレーニングを続けていると筋肉がいままで行っていた負荷に適応していく為、筋肉痛を感じにくくなることもあります。毎回熱心にトレーニングに取り組まれている結果、レベルアップしているということです！それでも筋肉への効果はしっかりありますので心配する必要はございません！
適切なトレーニング負荷の設定、適切な栄養摂取や睡眠などの休養を行うことでより良い体づくりを目指すことができますので筋肉痛が来ないからといって心配せずに運動に取り組んでいきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございました。それではまた。
