こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。
ダイエットとなると「炭水化物を食べないように．．．」という人が未だに多いなぁという印象です。
そこで陥ってしまいがちなこととして「必要な栄養素が不足する」ということです。
大事なことは「三大栄養素をバランスよく摂る」ということです。三大栄養素とはご存知の方も多いかと思いますがタンパク質、炭水化物、脂質ですね。
どれが良い、どれが重要かではなく、三つの栄養素が人間のカラダには必要不可欠なものです。必須栄養素ですからね！
それにダイエットでやってしまいがちなことは「続けられないことをやってしまう」ということです。「三か月後の結婚式のために痩せたい！」方は短期的、一時的な効果を出す取り組みでも良いかと思いますが、多くの人はそうではないないはずです。「生涯理想のカラダを維持させたい」と思うはずです。
生涯という長期的な目線で取り組む為には、小さなことからでも良いので日頃の習慣を変えることにフォーカスして取り組んでいきましょう。
フレアーではその習慣をお伝えし、サポートさせて頂きます。
最後まで読んで頂きありがとうございました。それではまた。
