こんにちは！スモールジムFlare浪館店です。
本日はダイエットに関することを！
ダイエット、体重管理に悩む人は多いですね(笑)
○○制限、○○するだけダイエットなど巷にはたくさんのダイエット法が出ては消え、流行っては廃れ、を繰り返していますね！
体重を健康的に、適切に落としていきたいと考えるならまず大事なことは「続けられるかどうか」ですね！
何でもそうですが、まずは続けないと意味がありません( ﾟДﾟ)筋トレだって、ダイエットだって、痛みやコリを改善したり、姿勢を直すのだって一朝一夕にはいきません。
週一回でも良いから定期的に続けることによって、徐々にできなかったことにできるようになり、少しずつ成果が出てくるようになりますね！
2ヵ月で体重－10㎏！
1ヵ月でウエスト－15㎝！
確かに凄いですよね！(^^♪
でもそれを維持できるかは別の話。むしろ短期間でそれだけの成果を出すには相応の制限が必要になります。
糖質を摂らない、お菓子は食べない、週3回ハードな運動をする、お酒は飲まない、当然体重は減るでしょう。
でも続けられないし、何より人生楽しくないですよね？ちなみにスモールジム代表の小野寺は毎日晩酌をします(笑)
「3ヵ月後に結婚式があるからそれまでに痩せたい！」だったら短期間でのダイエットでも良いと思います。
でも多くの人は違いますよね？生涯において適正体重をキープしたいと思うはずです。
であればやっぱり「続けられること」をやりましょう！
週一回の運動をする。
食べる量を少しずつ減らす。
おやつは勧められた時だけ食べる。
揚げ物を毎日は食べないようにする。
毎月1㎏減らしただけでも続ければ年間で12㎏です。
続けることが何より大切ですね！
最後までご覧頂きありがとうございました。
