こんにちは！スモールジムFlare浪館店です。
さて、来月からいよいよダイエットチャレンジのイベントが始まります！詳細はこちら
こういったイベントは定期的に開催していきますので楽しみにしていてくださいね(^^♪！
ダイエット、と聞くと多くの人が「運動」というイメージがあると思います。
ダイエットのために運動します！ジョギングします！…よく聞きますね！
しかしハッキリ言ってしまうと…
ダイエット＝食事
です！
運動が無駄という訳ではないのですが、やるのであれば週3回以上30分以上の運動をやり続けなければ成果は見えてこないでしょう。もちろん苦にならない人は良いのですが、そんな時間も労力も無いですね(笑)
それにジョギングを30分したとしても消費カロリーは150～200calと言われています。であればいつも余計に食べてしまっている食事や間食を減らした方が理論的には効率が良いですね！
また多くの人の体重が増える原因は食事にあります。
お腹いっぱいになるまで食べている…
おやつをしょっちゅう食べている…
揚げ物などの脂質が多い…
お風呂上りにアイスを食べる…
晩酌と同時に高カロリーなつまみを食べる…
もちろん全部無くす必要はありませんよ？日々の楽しみも大事です♪
しかしご自分の食事の問題点を見直して、それを少しずつ改善することで体重体型はもちろん、糖尿病などの内科系疾患、膝痛などの整形外科系疾患の予防にもなります。
9月のダイエットチャレンジは皆さんが自分の力で体重の適正化をできると同時に、そのきっかけにして頂ければ嬉しいです(^^♪
最後までご覧頂きありがとうございました。
