こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。
9月はダイエットチャレンジイベントを開催中です！減った体重の割合に応じてJCB商品券をプレゼントする企画です！
前回のお題は【おやつは勧められた時だけ食べる】でしたね！
お菓子はついついパクパクと食べてしまいますよね？( ﾟДﾟ)それも積み重なると一日で相当なカロリーになってしまいます…
勧められた時だけ食べる、○○を〇個までと数を決める、などルールを決めていきましょう！
さて、本日のお題は…
【毎朝体重を測る】
です。
今更かもしれませんが(笑)毎朝体重を測ることは大事です。「毎朝」です！
既に実践されているメンバーさんもいらっしゃるので素晴らしいです！
明らかに太った、食べ過ぎた、という時は体重計に乗りたくない、数字を見たくないと思うのはすごくわかります(笑)
ただそのままずるずると体重が増え続けてしまうことが多いんです。
なぜ体重計に乗るのが良いかというと「食事や運動を意識させられるから」ですね！
「あ、昨日より増えてる」→「今日は食べる量を減らそう」、「ちょっとウォーキングしよう！」と体重を視ることでそれを戻そうという意識が自然と出てきます。
一日二日で増える体重はたかが知れてますので、やろうと思えば同じく一日二日で戻せるはずです。
それを放っておくので気付けば3㎏、4㎏、5㎏と増えていってしまいます…( ﾟДﾟ)
小さいうちに気付いてリカバーすればダイエットは必要なくなりますからね！
ダイエット不要にするための食習慣を提供できればと思っております!(^^)!
ということで本日は…
【毎朝、体重計に乗る】
是非実践してくださいね！
