こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。
お正月太り、気になっていませんか？増えた体重を早めにリセットすることが、ダイエットいらずの健康的な生活の秘訣です！
体重が増えた時や食べすぎた日の翌日は、決まったメニューでリカバリーをしてみましょう。
例えば・・・
- リンゴとプロテイン
- 納豆とキムチ
- 高タンパクヨーグルト
- ゼロカロリー寒天ゼリー
またこれらのようなリカバリー食は胃腸の負担を減らし、体重管理のハードルをぐっと下げてくれます。
それからダイエットをするうえで「毎朝体重計に乗る」ことはとても大事です。「体重が怖くて測らない」はNG。現状を知り、素早く対策することで、体を元に戻しやすくなります。
リカバリー食を取り入れて早めに対策をして、スッキリとした新年のスタートを楽しみましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございました。それではまた。
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