食事の写真を撮ってみる
こんにちは!スモールジムフレアー浪館店です。
今月は「ダイエットチャレンジ」開催中です!お正月太りを早めに解消しましょう!
ダイエットを目的とされている方にぜひ一度試してみてほしいのが、「今日食べるものをすべて写真に撮る」という習慣です。
「そんなに食べてないのに~」と思っている方ほど、実はつまみ食いが多いことがよくあります。
確かに、朝昼晩の食事量は控えめでも、お菓子や甘いものなどの間食が意外と多い場合があるんです!
会社の差し入れや職場でもらったお菓子、自宅で手を付けていないお菓子、仏壇のお供え物の甘いものなど、つい手が伸びてしまう場面はたくさんありますよね。
自分では気づかないうちに、少しずつ食べているかもしれません。一つ一つのカロリーは少なくても、「塵も積もれば山となる」です!
まずは一日だけでいいので、食べたものを写真に撮ってみましょう。きっと新しい発見があるかもしれません!
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。それではまた!