こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。
2月10日まで「ダイエットチャレンジイベント」を開催中です！減量した体重の割合に応じて素敵な商品をプレゼントします(^^♪
ダイエットをするうえでおすすめしたい方法は、やはり「カロリー計算」です！「面倒そう…」と思うかもしれませんが・・・
毎日やる必要はありません。まずは3日間だけ試してみてください。
身長・体重・日常の活動量を入力すると、1日に必要なカロリー量が分かります。その値よりも摂取カロリーが少なければ、自然と体重が減っていきます！
3日間続けると、「これくらいでカロリーオーバーだな」「このくらいなら体重が減りそうだな」という感覚がつかめるはずです。普段何気なく食べているものが意外に高カロリーだったり、食事を記録することで自分の食習慣を見直すきっかけになります。
また、摂取カロリーを数字化し記録することは過度な摂取カロリー減少も防ぐことができるので、安全に食事管理をすることにも繋がります。
まずは、カロリー管理アプリをダウンロードして、3日間だけ実践してみてください！きっと効果を感じられると思いますよ！
最後まで読んで頂きありがとうございました。それではまた。
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