こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。
ストレッチは、筋肉や関節の柔軟性、可動性を高めるために行う運動です。
運動前の準備運動としてケガを予防する、運動後のケアとして疲労回復の手助けとなるほか、筋肉や関節などの疾患のリハビリや治療としても活用されています。
ストレッチによって筋肉の柔軟性が高まると、筋肉のもつポンプ作用がうまく働くようになるため、全身の血行が良くなります！
すると、血液によって酸素や栄養素が体中に運ばれやすくなり、新陳代謝が上がるほか、疲労回復も早める為、肩こりや腰痛などの軽減や予防にも繋がります。
悲しいことに筋肉も関節もしなやかさは加齢によって日に日に衰えてしまうものです．．．日々の疲れを長年そのままにしている方も少なくないはずです。そうすると、いつの間にか体は柔軟性を失っていきます。
また、長時間のデスクワークなど同じ姿勢を取り続けることや青森のような寒冷地では、全身の筋肉が緊張してさらに硬くなりやすくなります。
ストレッチは、道具を必要とせずとも、凝り固まった筋肉を手軽に緩めることができますし、肩こりや腰痛などの体の不調を根本的改善する手段として効果が高い運動です。快適な日常生活を送るために、意識的に筋肉をほぐしていきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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