こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。
少しずつ暖かくなってきましたね！
この時期に気をつけたいことは、季節の変化による体調不良です。
特に春や秋は気温差や湿度の変化で免疫力が低下し、風邪や倦怠感を感じることがあります。
体調管理には、以下のことを意識しましょう！
●７～８時間の十分な睡眠
●栄養バランスの取れた食事
●軽い運動
●こまめな水分補給
また、自律神経が乱れやすくなる時期でもあります。1日の中で「ゆっくりと深く」呼吸をする時間を作りましょう！
これらを心がけて、季節の変わり目を快適に乗り切りましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございました。それではまた
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