こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。
体力には「行動体力」と「防衛体力」があるのはご存知ですか？
防衛体力とは、いわゆる免疫力のことです。これは、細菌やウイルスに対する抵抗力だけでなく、自然免疫力やストレスへの耐性、気温や湿度といった環境の変化に適応する力、さらには精神的な強さも含まれます。
行動体力は、スタミナや瞬発力、パワーをつけるなど、スポーツや運動をする際に特に必要になってくる体力のことです。
私たち一般の人にとっては、行動体力よりも防衛体力の方がずっと重要です。仕事や家事をこなしながら快適に日々を過ごすには、筋力は平均的なレベルで十分です。
それよりも大切なのは、体調を崩さないこと、細菌やウイルスに負けないこと、そしていつも明るく元気でいることです！
防衛体力を高めるためには、毎日の食事と睡眠が欠かせません。もちろん運動も大切ですが、日々の栄養と十分な休息にも目を向けることが重要です！
最後まで読んで頂きありがとうございました。それではまた。
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