こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。
防衛力、つまり免疫力を高めるには、「血流が良いこと」が欠かせません！
特に今のような季節の変わり目や、気温差が激しい時期には体調を崩す方も少なくありません。
免疫細胞の約7割は小腸でつくられると言われています。風邪やウイルスが鼻や喉の粘膜から侵入すると、免疫細胞が素早く送り込まれ、それらを撃退します。
しかし、血流が滞っていると、菌やウイルスが体内に入っても免疫細胞が到達するまでに時間がかかってしまいます。たとえば、火事が起きたとき、消防車が5分で到着するのと30分かかるのとでは被害の大きさがまったく違いますよね！
同じように、血流が悪いと免疫細胞の対応が遅れてしまい、十分な免疫細胞があっても菌やウイルスに負けてしまう可能性があるのです。
深部体温を上げて免疫力を高めるために、湯船に浸かる、適度な運動をする、そしてバランスよく三食しっかり食べることを習慣にすることが大切です！
最後まで読んで頂きありがとうございました。それではまた
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