コラム

コラム · 2024/12/19

体重を減らすメリット

こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。体重を適正化すると、見た目が良くなることはもちろんとして、その他にも大きく２つのメリットがあります！ ①関節や腱、靭帯に与える負荷を少なくできる...

コラム · 2024/12/18

毎朝、体重計に乗る

自分の体の状態を知ることから始める

コラム · 2024/12/17

ダイエットの為に下半身を鍛えよう！

こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。よく「ダイエットの為には下半身を鍛えましょう」と言われますよね？体の筋肉の7割が下半身ですだからです。下半身の運動を行った方が良い理由は様々ありますがダイエットという観点で言うと大きく2つあります！ ①運動による消費カロリーが多いから...

コラム · 2024/12/14

ダイエットでやってしまいがちなこと・・・

こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。ダイエットとなると「炭水化物を食べないように．．．」という人が未だに多いなぁという印象です。そこで陥ってしまいがちなこととして「必要な栄養素が不足する」ということです。...

コラム · 2024/12/12

減量ダイエットは食事が9割！

減量するにはまず食事を考える

コラム · 2024/12/11

腸を整えて免疫力を高めよう！

腸を元気にして冬を乗り切ろう！

コラム · 2024/12/10

雪かきで腰を痛めた！

こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。...

コラム · 2024/12/06

冷えによる関節痛

血流を良くして関節痛を予防、改善しよう！

コラム · 2024/12/04

片足立ち

片足立ちトレーニングで転倒予防しよう！

コラム · 2024/12/03

握力をつけよう！

１１月は握力チャレンジを行いました！

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