コラム

ストレッチは毎日行うと効果大！
コラム · 2024/09/19

ストレッチは毎日行うと効果大！

筋トレは週1回で十分ですが、ストレッチは毎日行いましょう！

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何でもいいからまずは身体を動かそう！
コラム · 2024/09/18

何でもいいからまずは身体を動かそう！

筋トレ？ストレッチ？ウォーキング？まずは何でもいいから身体を動かすことです！

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筋トレの効果的な回数は？
コラム · 2024/09/17

筋トレの効果的な回数は？

筋トレはよく8回～12回が限界の重さで行いましょう！といわれますが…

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ダイエットチャレンジ⑤【一日水を2ℓ飲む】
コラム · 2024/09/15

ダイエットチャレンジ⑤【一日水を2ℓ飲む】

前回のお題は【毎朝体重を測る】でしたね！

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筋トレとストレッチは継続してナンボ！
コラム · 2024/09/14

筋トレとストレッチは継続してナンボ！

何事もやはり継続することが大事ですね！

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ダイエットチャレンジ④【毎朝体重を測る】
コラム · 2024/09/13

ダイエットチャレンジ④【毎朝体重を測る】

前回のお題は【おやつは勧められた時だけ食べる】でしたね！

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深呼吸で肺活量を高めよう！
コラム · 2024/09/12

深呼吸で肺活量を高めよう！

からだに酸素を十分に取り込めないと、疲れやすくなったり、頭痛も起きやすくなっちゃいます( ﾟДﾟ)

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まずは体重を測ること
コラム · 2024/09/11

まずは体重を測ること

体重を毎朝測ることは意外に大事なことなんですね！

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股関節痛には貧乏ゆすり？！
コラム · 2024/09/10

股関節痛には貧乏ゆすり？！

貧乏ゆすりが血流促進に効果的なのは知られていますね！

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ダイエットチャレンジ③【おやつは勧められた時だけ食べる】
コラム · 2024/09/09

ダイエットチャレンジ③【おやつは勧められた時だけ食べる】

ダイエットチャレンジも残り20日間です！

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