ダイエット

水を飲む習慣で健康＆ダイエット効果UP！
ダイエット · 2025/01/29

水を飲む習慣で健康＆ダイエット効果UP！

こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。 ダイエット中に限らず、「水を飲む」ことは健康維持のために欠かせません。 一般的に、必要な水分量は 体重×0.04L と言われており、体重60kgの人なら 1日2.4L。食事から約500mLは摂取できるため、残り 2L は飲み物から補う必要があります。こう考えると、意外と多く感じますよね。...

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３０回噛む！
ダイエット · 2025/01/28

３０回噛む！

こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。 ダイエット中はもちろん、普段の食事でも「よく噛んで食べること」を習慣にしたいですね！ よく噛むことには、食べ過ぎを防ぐだけでなく、「消化器官の負担を減らす」という大切なメリットもあります！...

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栄養成分表示を見る！
ダイエット · 2025/01/24

栄養成分表示を見る！

こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。 今月はダイエットチャレンジ開催中です！ コンビニやスーパーのお惣菜やお弁当には、必ず裏面に「カロリー表示」や「栄養成分表」が記載されていますよね。〔〇〇〇kcal、たんぱく質〇g、糖質〇g、脂質〇g〕みたいな感じです。...

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TEL：080-4514-1118

 

※営業電話の方はご遠慮ください。

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■営業時間

【火曜日・金曜日】　

11：00～21：00（最終受付20：00）

 

【水曜日・木曜日】　

11：00～20：00（最終受付19：00）

 

【土曜日】　　　

11：00～17：00（最終受付16：00）

 

■休館

毎週日曜日・月曜日　29日～31日

 


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